Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Étkezz egészségesen!!

 Étkezz egészségesen!!!

 

1.Kövér vagyok!!!Ne egyek???

 

De egyél reggelit ebédet és vacsorát is!!!

Reggeli:

Hozzávalók:

Fitness vagy cornflex

1 teljes banán

tej

 

Elkészítés:Öntsd bele egy tálba a müztli utána a tejet és végül a kis darabokra vágott banánt!!!

Maximum heti négyszer csináld!!!

 

Ebéd:

Esetleg hal párolt zöldségek stb. ezt rád bízom...

Minden héten csak egyszer egyél egy kaját és Mciben hónaponta csak egyszer egyél!!!

 

Vacsi:

Hozzávalók:

 

Sok jégsaláta

1db medve sajt

1 szelet párizsi sonka vagy valami ilyesmi

1 pohár 100%-os gyümölcslé vagy tea

 

 

Elkészítés:Kend meg a felvágottat a sajttal  és tegyél rá nagyon sok salátát.Edd meg mint egy szendvicset és igyál meg egy csésze teát vagy egy pohár gyümölcslevet!!!

Maximum heti kétszer csináld és ne egymás utáni napon!!!

 

 

2.Igyál sokat!!!

Mindennap igyál teát vagy/és tejet és gyümölcslevet!!!Kotyvassz leveket de csak szerényen néhány ital+tanács:

 

 

 

1.

Hozzá:

valami édeskés gyümölcs(elég sok),víz(NAGYON kevés)cukor(NAGYON KEVÉS)

 

facsard ki a gyümölcs levét egy pohárba ,majd egy kevéske vizet önts rá, és és egy kevéske cukrot is.

 

2.

Teafű kicsit erős fahéjas (mindegy hogy filteres-e),,cukor,citrom héj a díszítéshez

 

Tedd be 3 percre a teafűt a vízbe tegyél bele ázás közben egy kávés kanál  cukrot.Ha elkészül keverd fel ,majd ha bele ázott a cukor szépen rendezdd el rajta a citromhéjet (én SMILE-t ajánlom hisz az felvidít!!! 

Várok még recepteket és kommokat hogy izlik-e!!!

 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

где скачать fifa 15

(garneubomi, 2018.03.26 05:27)

Согласен, это замечательная информация

---
Это вы правильно сказали :) скачати fifa 15 через торент, origin для fifa 15 скачать бесплатно торрент и <a href=http://15fifa.ru/novosti-fifa-15>fifa 15 последние новости</a> рабочая fifa 15 скачать торрент

 

 




Archívum

Naptár
<< Június / 2018 >>


Statisztika

Online: 5
Összes: 234228
Hónap: 3795
Nap: 100