Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Hangold magad a Zumbára

   Zumba 

 

Egyik gyakorlat:

1,  Alapállás kis terpeszben,kezek a mellkas magaságában behajlított könyökkel,a tenyerek egymással szemben.

2, Kezek jobbra dőlnek 45°-ban.

3,A csípő kicsit balra dől,jobb kézfej fölé a magasba, bal kéz lent a csípő mellett (mint a zumbajel.)

4,Vissza alapállásba.

5,Bal oldalra dől a két kéz, tenyerek egymással szemben.

6, A csípő kicsit jobbra dől,bal kéz fej fölé a magasba emel,jobb kéz lent a csípő mellett.

 

Egy videó: 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Iyeze49

(Futez92, 2018.06.30 02:55)

http://laguiadelasvegas.com/afiliados/blogs/post/4039
http://www.myindiagate.com/community/blogs/post/158282
http://www.nelidovoddt.ru/?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=22859
http://lovers4u.ca/blogs/post/62794
http://www.haiwaishijie.com/12855/nortriptyline-order-prescription-where-pamelor-delivery
http://www.myworldcircle.com/blogs/1086/13639/buy-intagra-100mg-low-price-intagra-generic-canada-online
http://southweddingdreams.com/index.php?do=/blog/73063/discount-bimatoprost-3-mg-order-online/
http://gck76-81set.org/blogs/post/9527
http://social.chelny.online/blogs/981/9746/cheap-fenofibrate-200mg-buy-online-fenofibrate-buying-safe-onl
http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/buy-zenavil-20mg-online-how-can-i-buy-tadalafil-in-approved
https://ikriate.me/blogs/97/3299/purchase-low-price-hydroxyzine-10mg-best-buy-hydroxyzine
http://greek-smile.com/blogs/10380/5173/pantoprazole-pas-cher-sur-le-net-rapide-protonix-20-prix-phar
https://www.thenaughtyretreat.com/blogs/post/16754
http://ox.redcasper.com/oxwall2/blogs/post/31862
http://barbershoppers.org/blogs/post/14051
http://jaktlumaczyc.pl/17706/lopid-gemfibrozil-baisse-achat-securise-acheter-gemfibrozil
http://consuelomurillo.net/oxwall/blogs/post/29533

 

 




Archívum

Naptár
<< Augusztus / 2018 >>


Statisztika

Online: 5
Összes: 241041
Hónap: 4531
Nap: 162