Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Hangold magad a Zumbára

   Zumba 

 

Egyik gyakorlat:

1,  Alapállás kis terpeszben,kezek a mellkas magaságában behajlított könyökkel,a tenyerek egymással szemben.

2, Kezek jobbra dőlnek 45°-ban.

3,A csípő kicsit balra dől,jobb kézfej fölé a magasba, bal kéz lent a csípő mellett (mint a zumbajel.)

4,Vissza alapállásba.

5,Bal oldalra dől a két kéz, tenyerek egymással szemben.

6, A csípő kicsit jobbra dől,bal kéz fej fölé a magasba emel,jobb kéz lent a csípő mellett.

 

Egy videó: 

 

Hozzászólások

Hozzászólás megtekintése

Hozzászólások megtekintése

Nincs új bejegyzés.
 

 




Archívum

Naptár
<< Január / 2018 >>


Statisztika

Online: 3
Összes: 219432
Hónap: 2215
Nap: 54